Mindannyian tisztában vagyunk vele, hogy többet kellene mozognunk és a séta nagyszerű formája a sportolásnak, de vajon mennyit tudunk a Nordic walking-ról?
Változókor
-
ÉLETMÓD ÉS INSPIRÁCIÓTesti és lelki egészségVáltozókor
A kétlaki csodafa avagy a ginkgo biloba 10 jótékony hatása
A páfrányfenyőként is ismert Ginkgo biloba a világ legősibb fafajtáinak egyike. Mivel a nagy, tömeges kihalási eseményeket is túlélte, ezért ezt a fát …
-
A menopauza a mentális egészségünkre is hatással lehet A középkor küszöbén állva egyre gyakrabban tapasztalhatjuk magunkon a stressz, a szorongás és a félelem …
-
ÉLETMÓD ÉS INSPIRÁCIÓTesti és lelki egészségVáltozókor
A tíz legfontosabb érv a rendszeres testmozgás mellett
A tíz legfontosabb érv a rendszeres testmozgás mellett A testmozgás meghatározás szerint minden olyan fizikai aktivitás, amely megdolgoztatja az izmokat, és ezalatt a …
-
A hőhullámok, az éjszakai izzadás és a hüvelyszárazság a változókor gyakori tünete. Az állandó fáradtságérzés is sok bosszúságot okozhat ezen átmeneti időszak alatt, …
-
ÉLETMÓD ÉS INSPIRÁCIÓTesti és lelki egészségVáltozókor
Ezért sétálj sokat 40 év felett is avagy a gyaloglás 10 jótékony hatása
Miért hasznos a gyaloglás? A gyaloglás rendkívül előnyös az egészség szempontjából, ráadásul életkortól és erőnléttől függetlenül bárki elkezdhet rendszeresen sétálni.
-
A menopauza a női termékenység korának végét jelzi. Annak ellenére, hogy ez az életszakasz jól ismert, valójában a változókor különböző szakaszokból áll, amelyekről …
-
A magnézium az emberi szervezet számára egy nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely fontos szerepet tölt be a hangulatszabályozásban, hozzájárul a csontok egészségéhez, szabályozza a …
-
6 tudományos alapon nyugvó, és egyszerű mód arra, hogyan szabadulhatunk meg a hasi zsírtól Az abdominális, vagyis a hasi zsírtól való megszabadulás gyakori …
-
Ha szív- és érrendszeri betegségekről beszélünk, akkor úgy vélekedünk, hogy inkább a férfiakat érinti, ők a veszélyeztetettebbek.
-
ÉLETMÓD ÉS INSPIRÁCIÓVáltozókor
Változókori hangulatingadozás, alvászavar, idegesség? 5 gyógynövénytea, amely segíthet leküzdésükben
A változókor okozta hormonális változások több kellemetlen panaszt is okozhatnak. A hőhullámok, izzadás, szapora szívverés mellett idegesség, hangulatingadozás, alvászavar, álmatlanság jellemzi ezt az …
Egyre több nő panaszkodik a menstruációs ciklusa felborulása miatt, és ezt a Covid-19 elleni védőoltás mellékhatásával hozzák összefüggésbe. Az oltás és a menstruációs …
Sokkal többről szól a fogyás, mint pusztán a kalóriabevitel és a kalóriafelhasználás egyensúlyáról, vagy annak kitapasztalásáról, mely ételeket érdemes fogyasztanunk, és melyeket kerülnünk.
ÉLETMÓD ÉS INSPIRÁCIÓTesti és lelki egészségVáltozókor
Testmozgás és csontritkulás: hogyan maradjunk aktívak sérülések nélkül
A csontritkulásban szenvedők általában – tévesen – azt gondolják, hogy edzés közben könnyen eltörhetik a csontjaikat. Ezzel szemben az igazság az, hogy az …
A rendszeres testmozgás alapvető fontossággal bír a menopauzával küszködő nők számára. Mérlegeld mit is jelenthet számodra a fizikai aktivitás!
ÉLETMÓD ÉS INSPIRÁCIÓTesti és lelki egészségVáltozókor
Így változtass az étrendeden, ha elmúltál 50!
Az életkorunk előrehaladtával testünk számos változáson esik át, ezért fontos, hogy étrendünkön, táplálkozásunkon is változtassunk. A Mayo Klinika dietetikusának tanácsai segíthetnek abban, hogy …