A menopauza a női termékenység korának végét jelzi.
Annak ellenére, hogy ez az életszakasz jól ismert, valójában a változókor különböző szakaszokból áll, amelyekről fontos tudni, és tisztában kell lenni a mibenlétükkel. Maga a menopauza gyakorlatilag a menstruáció végleges elmaradásakor kezdődik.
A perimenopauza (szó szerint „menopauza körüli”) pedig a menopauza átmeneti időszaka, és azért nevezik így, mert a menopauza előtti időszakot jelenti.
Bár mindkét szakasz ugyanannak az életváltozásnak a része, a menopauzának és a perimenopauzának különböznek a tünetei, és másféle kezelést is igényelnek.
Ha van valamilyen kérdésünk, gondunk vagy szokatlan tünetünk, ne habozzunk megbeszélni a nőgyógyászunkkal.
Premenopauza és perimenopauza
A premenopauza („menopauza előtti”) és a perimenopauza kifejezéseket időnként egymás szinonimájaként használják, pedig nem ugyanazt jelentik.
A premenopauza időszakában még nem jelentkeznek a perimenopauza vagy a menopauza tünetei.
Még van havivérzés, attól függetlenül, hogy az rendszeres vagy rendszertelen, és orvosi szempontból még a női reproduktív (fogamzóképes) korban vagyunk. Bár felléphetnek hormonális változások, de még nem észlelünk testi változásokat.
Másfelől a perimenopauza során a menopauza tüneteit kezdjük el észlelni magunkon. Ezek a következők lehetnek:
- a szabályos menstruációs ciklus felborulása
- hőhullámok
- alvászavarok
- hangulatingadozások
A perimenopauza kezdete
A perimenopauza jóval a menopauza előtt kezdődik.
A Cleveland Clinic szerint a hormonális változások valójában már a menopauza előtt nyolc-tíz évvel tapasztalhatóak. Ezeken a változásokon már a perimenopauza kezdete előtt, a harmincas vagy negyvenes éveinkben átesünk.
A perimenopauza kezdetét az ösztrogénszint csökkenése jelzi, amely a petefészek által termelt legfontosabb női nemi hormon. Az ösztrogénszint nagyobb mértékben ingadozhat, mint általában a huszonnyolc napos ciklus során, ez pedig rendszertelen menstruációt és egyéb tüneteket okozhat.
A perimenopauza végén a szervezetünk egyre kevesebb ösztrogént termel, ám az ösztrogénszint jelentős csökkenése ellenére még mindig teherbe eshetünk. Előfordulhat, hogy a perimenopauza szakasza mindössze néhány hónapig tart, de az is, hogy akár négy évig is elhúzódik.
A menopauza hivatalosan akkor kezdődik, amikor a petefészek már olyan kevés ösztrogént termel, hogy már nem szabadulnak ki petesejtek. Ennek pedig a menstruáció elmaradása a következménye.
Orvosi értelemben akkor diagnosztizálható a menopauza, ha már egy teljes éve nem volt vérzésünk.
Lehetséges, hogy az átlagosnál fiatalabb korban lépünk a változókorba, ha:
- a családunkban már előfordult korai menopauza;
- dohányzunk;
- hiszterektómiánk (méheltávolítás) vagy ovariektómiánk (petefészek-eltávolítás) volt;
- kaptunk rákkezelést.
A perimenopauza és a menopauza tünetei
A menopauza kapcsán általában csak a tünetekről esik szó, például a sokak által tapasztalt hőhullámokról, de emellett számos egyéb változást is megtapasztalhatunk ezen életszakaszban.
A perimenopauza tünetei
A perimenopauza tünetei lehetnek:
- rendszertelen menstruáció
- a megszokottnál erősebb vagy gyengébb vérzés
- a menstruáció előtti tünetegyüttes (PMS, premenstruációs szindróma) rosszabbodása
- mellérzékenység
- hízás
- a hajat érintő változások
- heves szívdobogás
- fejfájás
- a szexuális vágy hiánya
- koncentrációs nehézségek
- feledékenység
- izomfájdalom
- húgyúti fertőzések
- a teherbe esni kívánó nők esetében fogantatási problémák
A menopauza tünetei
Az ösztrogénszint csökkenésével elkezdhetjük magunkon a menopauza tüneteit tapasztalni. Némelyik tünet már a perimenopauza időszaka alatt is jelentkezhet.
- éjszakai izzadás
- hőhullámok
- depresszió
- szorongás vagy ingerlékenység
- hangulatingadozások
- álmatlanság
- kimerültség
- bőrszárazság
- hüvelyszárazság
- gyakori vizeletürítés
Koleszterinszint
A perimenopauza és a menopauza során is megnőhet a koleszterinszint. Ez az egyik oka annak, hogy a posztmenopauza időszakában lévő nők körében a szívbetegségek kialakulásának kockázata még magasabb.
Ügyeljünk arra, hogy a koleszterinszintünket legalább évente egyszer méressük meg.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Nem kell feltétlenül orvoshoz rohannunk annak megállapítása céljából, hogy a perimenopauza vagy a menopauza időszakába léptünk, de vannak olyan esetek, amikor mindenképpen keressük fel a nőgyógyászunkat.
Azonnal értesítsük az orvosunkat, ha:
- pecsételő vérzést tapasztalunk a menzesz után;
- vérrögök jelennek meg a menstruáció során;
- szex utáni vérzést tapasztalunk;
- a megszokottnál sokkal hosszabb vagy sokkal rövidebb menstruáció esetén.
Ezeket magyarázhatja a kiegyensúlyozatlan hormonháztartás vagy mióma, melyek közül mindkettő kezelhető, de természetesen ki kell zárni a rák lehetőségét.
Akkor is érdemes orvoshoz fordulni, ha akár a perimenopauza, akár a menopauza tünetei olyan súlyossá válnak, hogy az már megnehezíti a mindennapi tevékenységeink végzését.
A perimenopauza és a menopauza tüneteinek kezelése
Ösztrogénterápia
Az ösztrogénterápia normalizálja az ösztrogénszintet, így a hormonszint hirtelen megugrása és leesése nem okoz majd kellemetlen tüneteket. Az ösztrogén némely terápiás alkalmazási formája akár a csontritkulás kockázatának csökkentéséhez is hozzájárulhat.
Az ösztrogént általában progesztinnel kombinálják, és különböző formákban alkalmazható, többek között:
- szájon át bevehető tabletta,
- krém
- vagy gél formájában.
Más gyógyszeres kezelések
A többi menopauza-gyógyszer célzottabb, például:
- a vényköteles hüvelykrémek enyhíthetik a hüvelyszárazságot és az együttlét okozta fájdalmat;
- az antidepresszánsok pedig a hangulatingadozásokon segíthetnek.
Házi gyógymódok a perimenopauza és a menopauza tüneteire
Otthoni praktikákkal is enyhíthetünk a kellemetlen tüneteinken.
A rendszeres testmozgás hangulatjavító hatású, a hízásra is megoldást jelenthet, és (érdekes módon) a hőhullámokon is sokat segíthet.
Fontos, hogy a mozgás valamilyen formában a mindennapi szokásunkká váljon. Csak arra kell odafigyelnünk, hogy ne lefekvés előtt mozogjunk, ugyanis attól csak még nehezebben alszunk el.
Ha álmatlanságban szenvedünk, akkor lehetetlennek tűnik, hogy kipihenjük magunkat, és eleget aludjunk. Ennek érdekében érdemes közvetlenül a lefekvés előtt valamilyen ellazító tevékenységet végezni, például relaxációs jógagyakorlatokat, vagy egy forró fürdő venni. Semmiképpen se iktassunk be egy kis szunyókálást a nap folyamán, ugyanis az megnehezítheti az esti elalvást.
Összeszedtünk még néhány kipróbált módszert a tünetek enyhítésére:
- étrendre való odafigyelés, és nem szabad egyszerre sokat enni;
- dohányzás elhagyása;
- alkoholt csak mértékkel szabad fogyasztani;
- a koffeinfogyasztás csökkentése, és csak reggel szabad kávét inni.
Összegzés
A perimenopauza és a menopauza olyan átmeneti időszakok, melyek a reproduktív (fogamzóképes) kor végét jelzik.
Bár kétségtelen, hogy sok mindenen kell változtatnunk, és sok változáshoz kell alkalmazkodunk, de nem szabad elfelejtenünk, hogy nem minden szempontból negatív ez a folyamat.
A sok elérhető kezelésnek köszönhetően könnyebben átvészelhetjük ezt az életszakaszt is.
A témakörhöz kapcsolódó cikk kizárólag tájékoztató jellegű információkat tartalmaz és semmilyen körülmények között nem helyettesíti a szakorvossal történő előzetes konzultációt, illetve az orvosi szakvéleményt.
Forrás: Canva (képek) és Healthline
***********
Tetszett a bejegyzés? Ne felejtsd el kedvelni, megosztani!
Nem szeretnél lemaradni a legfrissebb történésekről? Kérd hírlevelemet: itt
Kérdésed van vagy együttműködés érdekel? Vedd fel velem a kapcsolatot: itt
A közösségi oldalakon is megtalálsz:
Női Szalon Facebook
Női Szalon Instagram
Köszönöm szépen!
Zsuzsa/Női Szalon
