Ne csak a testedet, az arcodat is tornáztasd!

Női Szalon

Arctorna, arcjóga, arcmasszázs mind remek, természetes módszerek, amelyek hozzájárulnak arcunk és nyakunk fiatalosságának, frissességének, feszességének megőrzéséhez. Nem csodafegyverek, de a rendszeresen és szakszerűen elvégzett gyakorlatok segítségével ragyogóbb, üdébb, tónusosabb lehet az arcunk és a nyakunk.
Napi pár perc a megfeszítés-elernyesztés elve alapján működő arctorna elősegíti a reaktív vérellátást, a merev arcizmok ellazulnak, élénkül a bőr anyagcsere-folyamata, a szövet feszesebbé válik.

Két egyszerű gyakorlat a nyak feszességének erősítésére:
Erősen feszítsd meg az alsó ajkadat és húzd lefelé, láthatod, ahogy a nyak izmai megfeszülnek!
Told előre az alsó ajkadat, amennyire csak bírod majd próbáld a felső ajkad fölé tolni!

A szemöldökök közti függőleges ráncok ellen:
Egyik ujjunkat a szemöldök kezdőpontjára helyezzük és a bőrt nagyon finoman lefogjuk. A szemöldököt ennek az erőnek ellenében húzzuk össze.

A homlok ráncai ellen:
Ujjainkat laposan a homlokra helyezzük és a szemöldökünket felfelé húzzuk.

Az ajak ráncosodása ellen:
Az ajakzugra helyezzük az ujjunkat és az ajkunkat erősen összeszorítjuk.

A szemráncok ellen:
Két ujjunkat könnyedén a szem sarkára nyomjuk és az alsó szemhéjat felhúzzuk. Ez erősíti a szem körkörös izmait.

A feszes orca érdekében:
A mutatóujjunkat a külső szemzughoz, a hüvelykujjunkat pedig az orcára illesztjük. Az erő ellenében szélesen elmosolyodunk.

A fenti gyakorlatoknál fontos, hogy egy-egy feszítés legalább 8-10 másodpercig tartson  és utána lazítsd, ernyeszd el a nyakadat, arcodat. Ismétlés legalább ötször!

Az alábbi videókban további egyszerű, napi arcápolási rutinba beilleszthető gyakorlatokat találsz.

Ez is érdekes lehet >>  Csíkosban is csinosan!

Az arcmasszázs elvégzéséhez szükséged lesz hidegen sajtolt, minőségi növényi olajra. Érett bőr számára különösen ajánlott például az argán- szőlőmag- vagy búzacsíra olaj. Tégy egy keveset a tenyeredbe és már kezdheted is a jótékony arcmasszázst!

 

A témakörhöz kapcsolódó cikk kizárólag tájékoztató jellegű információkat tartalmaz és semmilyen körülmények között nem helyettesíti a szakorvossal történő előzetes konzultációt, illetve az orvosi szakvéleményt.

Források: Elke Bolz A tökéletes arcápolás című könyve, youtube.com és itt
**********
Tetszett a bejegyzés? Ne felejtsd el kedvelni, megosztani!
Nem szeretnél lemaradni a legfrissebb történésekről? Kérd hírlevelemet: itt
Kérdésed van vagy együttműködés érdekel? Vedd fel velem a kapcsolatot: itt
A közösségi oldalakon is megtalálsz:
Női Szalon Facebook
Női Szalon Instagram
Köszönöm szépen!
Zsuzsa/Női Szalon

Női Szalon ajánló