Arctorna, arcjóga, arcmasszázs mind remek, természetes módszerek, amelyek hozzájárulnak arcunk és nyakunk fiatalosságának, frissességének, feszességének megőrzéséhez. Nem csodafegyverek, de a rendszeresen és szakszerűen elvégzett gyakorlatok segítségével ragyogóbb, üdébb, tónusosabb lehet az arcunk és a nyakunk.
Napi pár perc a megfeszítés-elernyesztés elve alapján működő arctorna elősegíti a reaktív vérellátást, a merev arcizmok ellazulnak, élénkül a bőr anyagcsere-folyamata, a szövet feszesebbé válik.
Két egyszerű gyakorlat a nyak feszességének erősítésére:
Erősen feszítsd meg az alsó ajkadat és húzd lefelé, láthatod, ahogy a nyak izmai megfeszülnek!
Told előre az alsó ajkadat, amennyire csak bírod majd próbáld a felső ajkad fölé tolni!
A szemöldökök közti függőleges ráncok ellen:
Egyik ujjunkat a szemöldök kezdőpontjára helyezzük és a bőrt nagyon finoman lefogjuk. A szemöldököt ennek az erőnek ellenében húzzuk össze.
A homlok ráncai ellen:
Ujjainkat laposan a homlokra helyezzük és a szemöldökünket felfelé húzzuk.
Az ajak ráncosodása ellen:
Az ajakzugra helyezzük az ujjunkat és az ajkunkat erősen összeszorítjuk.
A szemráncok ellen:
Két ujjunkat könnyedén a szem sarkára nyomjuk és az alsó szemhéjat felhúzzuk. Ez erősíti a szem körkörös izmait.
A feszes orca érdekében:
A mutatóujjunkat a külső szemzughoz, a hüvelykujjunkat pedig az orcára illesztjük. Az erő ellenében szélesen elmosolyodunk.
A fenti gyakorlatoknál fontos, hogy egy-egy feszítés legalább 8-10 másodpercig tartson és utána lazítsd, ernyeszd el a nyakadat, arcodat. Ismétlés legalább ötször!
Az arcmasszázs elvégzéséhez szükséged lesz hidegen sajtolt, minőségi növényi olajra. Érett bőr számára különösen ajánlott például az argán– szőlőmag- vagy búzacsíra olaj. Tégy egy keveset a tenyeredbe és már kezdheted is a jótékony arcmasszázst!
Az alábbi videókban további egyszerű, napi arcápolási rutinba beilleszthető gyakorlatokat találsz:
**********
Források: Elke Bolz A tökéletes arcápolás című könyve, youtube.com és itt
Tetszett a bejegyzés? Ne felejtsd el kedvelni, megosztani!
Nem szeretnél lemaradni a legfrissebb történésekről? Kérd hírlevelemet: itt
Kérdésed van vagy együttműködés érdekel? Vedd fel velem a kapcsolatot: itt
A közösségi oldalakon is megtalálsz:
Női Szalon Facebook
Női Szalon Instagram
Női Szalon Pinterest
Köszönöm szépen!
Zsuzsa/Női Szalon
