„Fontos, hogy időt szánjunk önmagunkra, és figyelmünket befelé fordítsuk, mert mindez hatással van a munkánkra, tanulmányainkra, egészségünkre, párkapcsolatunkra, valamint a gyerekeinkkel való viszonyunkra is” – kezdte dr. Piczkó Katalin pszichiáter. A Szeretetkert program megálmodójának ez a második könyve, a sorozat első része, a Szeretetkert – Milyen jövő vár a párkapcsolatunkra című kötet hatalmas sikert aratott. A népszerűség oka részben az, hogy gyakorló pszichiáterként és coachként a szerző rengeteg páciens életébe lát bele, pontosan tudja, milyen kérdések foglalkoztatják leginkább a modern kor emberét.

dr. Piczkó Katalin

A pszichiáter szerint a tudatosság és az önelfogadás terén nem állunk túl jól, habár az önfejlesztéssel foglalkozó szűk réteg lassan és folyamatosan növekszik. „A legtöbben mégis a különböző krízisek, traumák következtében kényszerülnek rá a belső munkára. Ha egyáltalán eljutnak ide. A befelé figyelést ugyanis gyakran gátolja, hogy amikor lenne rá egy kis időnk, akkor is inkább külső ingereket keresünk, nyomogatjuk a telefont, leülünk a tévé elé” – magyarázta dr. Piczkó Katalin.

Pedig a belső béke hiánya az élet minden területére rányomja a bélyegét. Önmagunk elfogadása nélkül sikertelenebbek – és főleg boldogtalanabbak – leszünk a magánéletünkben és a szakmánkban egyaránt. „Ha nem foglalkozunk ezzel a kérdéssel, akkor folyamatosan konfliktushelyzetben, másokat hibáztatva, áldozati játszmákban találhatjuk magunkat. Mindez az egészségünkre is hatással van: gyakran jelentkeznek pszichoszomatikus betegségek a belső feszültség miatt.”

Dr. Piczkó Katalin a belső munkához nyújt gyakorlati segítséget is új könyvében a határok meghúzásától, a relaxációs technikák fontosságán át a kommunikációs fogásokig. Végső soron pedig önmagunk “átkeretezéséhez” ad támogatást.

A Szeretetkertben önmagunkkal c. könyvet Gerevich József pszichiáter és művészetpszichológus mellett olyan neves művészek ajánlják, mint Palya Bea és Geszti Péter.

Gerevich József: „A terapeuta veszi a bátorságot, és saját megrázó tapasztalatain, végigjárt útján keresztül hitelesen mutatja be, mit tudunk kezdeni önmagunkkal, amikor szenvedünk, amikor úgy érezzük, nem a saját életünket éljük, vagy ahogyan József Attila fogalmaz: amikor egy „háziúr” parancsait kell teljesítenünk.”

Palya Bea: „Vonzanak az igaz szavak, amelyek mögött érzem a hús-vér, lüktető embert. Ezek itt ilyen szavak, a lélek kíméletlenül őszinte költészete. Mi pedig, olvasók, követhetjük az utat, ahogyan a fájdalomból magát gyógyító író szavakat szőve megteremti a saját medicináját, amelyek a születésük pillanatától fogva másokat is gyógyítanak. A könyv lapjain belépünk a Szeretetkertbe. A szöveg szinte beszélget velünk, a fejezetek végén naplózhatunk, gondolkodhatunk, mondatokon rágódhatunk, személyiségünket szétszálazhatjuk (…)”

Geszti Péter: „Jobb, ha a hibáinkat mi magunk ismerjük fel, mint ha mások dörgölik az orrunk alá. Ha sikerül, akkor aztán tényleg lesz miért szeretni önmagunkat is. Hogy miként lehet és érdemes jól szeretni, arra a tudományos válaszok itt olvashatók.”

Dr. Piczkó Katalinról 

1988-ban végzett a szegedi Szentgyörgyi Albert Orvostudományi Egyetemen, 4 évig férfi pszichotikus osztályon dolgozott, majd pszichiátriából szakvizsgázott. 1990-től 4 évig Pécsen járt pszichoterápiás képzésre. Katalin számos szakmai minősítéssel, valamint 20 éves tréneri, felnőttképzési tapasztalattal is rendelkező képzett coach, mentor. A pszichiáter nem csak Szeretetkert applikációban, hanem azonos című könyvében, kártyajátékában, valamint színházi előadásban is foglalkozik a kiegyensúlyozott párkapcsolatokkal, annak változásaival, fejlődésével vagy éppen a stresszkezeléssel.

***********
Források: szeretetkert.hu
Tetszett a bejegyzés? Ne felejtsd el kedvelni, megosztani!
Nem szeretnél lemaradni a legfrissebb történésekről? Kérd hírlevelemet: itt
Kérdésed van vagy együttműködés érdekel? Vedd fel velem a kapcsolatot: itt
A közösségi oldalakon is megtalálsz:
Női Szalon Facebook
Női Szalon Instagram
Női Szalon Pinterest
Köszönöm szépen!
Zsuzsa/Női Szalon

Úgy hiszi, hogy ezek az ősfák szimbolikusak – mai világunk legidősebb és leghatalmasabb emlékei.

Beth Moon bejárta az Egyesült Államokat, Ázsiát, a Közel-Keletet és Afrikát is azért, hogy megörökíthesse ezeket az ősfákat, amelyek közül néhány magányos példányra elszigetelt helyeken, távoli és eldugott hegyoldalakban, magánbirtokokon vagy természetvédelmi területeken bukkant rá. De van közöttük olyan fa is, amely büszkén magasodva – bár sok esetben kétséges körülmények között -, próbál fennmaradni a civilizáció kellős közepén.

Kéttónusú fotói a valaha látott, legcsodálatosabb fákról készített fényképek. 60 képből álló rendkívüli fotókollekcióját az Ancient Trees: Portraits of Time című könyvben adták ki.

 

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

 

Beth Moon (@bethmoonphotography) által megosztott bejegyzés

 

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

 

Beth Moon (@bethmoonphotography) által megosztott bejegyzés

 

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

 

Krizanovich (@filmprep_research) által megosztott bejegyzés

 

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

 

Svetlana Grnčaroska (@svetlana.grncaroska) által megosztott bejegyzés

 

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

 

AGalerieParis (@agalerieparis) által megosztott bejegyzés

Moon platina-eljárással (platinotípia, platinakép, platinnyomat) készíti fotóit, amely művészi munkát és rendkívül tartós képet eredményez. Éppen emiatt ez a technika a legdrágább fotóeljárás, amelynek folyamatát saját maga mutatja be ezen a videón:

***********
forrás: Nexus Magazin 
Tetszett a bejegyzés? Ne felejtsd el kedvelni, megosztani!
Nem szeretnél lemaradni a legfrissebb történésekről? Kérd hírlevelemet: itt
Kérdésed van vagy együttműködés érdekel? Vedd fel velem a kapcsolatot: itt
A közösségi oldalakon is megtalálsz:
Női Szalon Facebook
Női Szalon Instagram
Női Szalon Pinterest
Köszönöm szépen!
Zsuzsa/Női Szalon

Azt vettem észre, ha így táplálkozom, több az energiám, ezáltal többet tudok adni másoknak is – magamból. Sőt, úgy tűnik, ha helyesen táplálom a testem, akkor türelmesebb vagyok, jobban tudok koncentrálni is.

Magdi ezt az útját, a vegetáriánus étrendről a vegán életmódra való áttérését, a 2011-ben általa alapított Magdireceptek gasztroblogon örökítette meg.

 

E blogon, 2015 májusában, Magdi egy szívszorító, megrázó posztban számolt be egy sokkoló orvosi diagnózisról.

Meg kell gyógyulnom. Vajon ha ez előbb kiderül, férjem engem választ? És belevágunk-e életünk legnagyobb feladatába, a gyermeknevelésbe? – ilyesmi gondolatok cikáztak végig az agyamon. Mindezek Fannusunkra mosolyogva, de könnyeket hullajtva törtek elő belőlem. Egyfelől megrendített a valóság, másfelől megkönnyebbülés is volt, hiszen sok minden kitisztult.

 

A betegsége, a teljes gyógyuláshoz vezető életmódváltása, tapasztalásai arra inspirálták, hogy minél több embernek segítsen, minél több emberhez juttassa el mindazt az információt, ismeretet, amelynek ő, a vegán és vegetáriánus életmóddal kapcsolatban birtokában van.

Így lett mára, az elmúlt évek során kedvtelésből íródott nagy olvasottságú gasztroblogból a népszerű Vegasziget oldal és brand, ahol nemcsak megannyi ínycsiklandó recept közül választhatod ki a neked tetszőt, hanem például főzőtanfolyamokon is részt vehetsz vagy házi, tartósítószermentes kézműves termékeket valamint könyveket is vásárolhatsz.

Magdi az elmúlt években több szakácskönyvet írt és adott ki. Társszerző volt egy 4 kötetet felvonultató vegán szakácskönyv sorozatban, majd kiadásra került a 6-12 éves gyerekeknek szóló receptkönyve „A főzés gyerekjáték” valamint a 23 zöldséget bemutató „Kalandozások Zöldségországban” című mesekönyve.

 

Nem olyan régen jelent meg a kamaszoknak szóló: Most tiéd a konyha! Vegetáriánus, vegán szakácskönyv belevaló fiataloknak című könyve.

A 120 oldalas, 40 darab gyönyörűen fotózott, különböző nehézségű, változatos receptet, számtalan praktikus tippet, és az ételek egyes alapanyagaihoz köthető fontos, figyelemre méltó tudnivalót tartalmazó szakácskönyv kitűnő ajándék lehet a főzéssel most ismerkedő nagyobb gyerekeknek.

A könyv célja, hogy értelmes elfoglaltságot nyújtson a gyermekeknek, és ezáltal is egyben tartsa a családokat.

A precízen, egyszerűen, érthetően megírt vegán és vegetáriánus receptek nagy segítségére vannak a fiatal, kezdő, hobbi „séfeknek”, ennek köszönhetően akár egyedül is belevághatnak egyik-másik étel elkészítésébe.
Természetesen igazán remek időtöltés, az összetartozás élményét erősítő lehet az is, ha a családjukkal vagy a barátaikkal közösen fognak bele a sütés-főzésbe.
A gyűjteményben található pompás receptek olyan változatosak, hogy még a legválogatósabb kamaszok is könnyedén találnak a fogukra valót.

Egy kis ízelítő a tartalomból:

Induljon jól a reggel! – Reggeliötletek

Nyomás, vár a suli! – Tízóraitippek

Nagykanállal dől a lé – Levesek minden alkalomra

Amikor fő az étel – Tartalmas főételek

Ne legyünk fasírtban – Fasírtok vegetáriánusoknak

Kenyérre lehet kenni – Pástétomkóstoló

Nem csak nyulaknak – Megunhatatlan saláták

Süssünk ki valamit! – Sósan és édesen

Valami roppanósat? – Egészséges snackek

Erre inni kell! – Tényleg üdítő italok

A „Most a tiéd a konyha” című könyv kitűnő alternatívákat mutat azoknak a vegán vagy vegetáriánus életmód iránt érdeklődő fiataloknak, akik szeretnék étkezésüket megreformálni, egészségesebben enni vagy éppen a környezetük megóvása, az állatok szeretete vezérli őket.

A könyvet itt tudod megvásárolni valamint böngészhetsz a különféle, finom növényi alapú receptek között is: Vegasziget.

**********
Források:  Vegasziget Facebook,  Vegasziget
Tetszett a bejegyzés? Ne felejtsd el kedvelni, megosztani!
Nem szeretnél lemaradni a legfrissebb történésekről? Kérd hírlevelemet: itt
Kérdésed van vagy együttműködés érdekel? Vedd fel velem a kapcsolatot: itt
A közösségi oldalakon is megtalálsz:
Női Szalon Facebook
Női Szalon Instagram
Női Szalon Pinterest
Köszönöm szépen!
Zsuzsa/Női Szalon

Ennek a két kitételnek leginkább egyetlen sorozat képes megfelelni, ami nem más, mint a Jóbarátok. A Jóbarátok (eredeti címe: Friends) című ún. „szituációs komédiát” a Warner Bros. készítette, és 1994 szeptemberében került adásba első epizódja az Egyesült Államokban.

A sorozatban hat, közeli „jó barát” – Rachel Green (Jennifer Aniston), Ross Geller (David Schwimmer), Monica Geller (Courteney Cox), Phoebe Buffay (Lisa Kudrow), Chandler Bing (Matthew Perry) és Joey Tribbiani (Matt LeBlanc) életét kísérhetjük nyomon.

10 évad 236 sikerre ítélt epizódját nemcsak a felejthetetlen alakítást nyújtó színészek tették a világ egyik legnépszerűbb TV sorozatává. Valamennyi karakter, a maga fergeteges és sajátságos egyéniségével, a humorral és a szarkazmussal bemutatott tanítások az életről, az epizódok „mellékszereplőiként” felvonultatott Hollywoodi hírességek – mint például Brad Pitt, Danny DeVito, David Arquette, Kristin Davis, Alec Baldwin, Dakota Fanning és Winona Ryder –, a 90-es évek ikonikus divatstílusa  és a The Rembrandts időtlen főcímzenéje, az „I’ll be there for you, (Cause you’re there for me too)” mind-mind hozzájárultak a jól megérdemelt hírnévhez.

via GIPHY

Az írónő, Amanda Yee, fejében megszületett szakácskönyv 2020 szeptemberében került az amerikai könyvesboltok polcaira, a sorozat 26. évfordulója alkalmából. Az előételektől a főételekig, az italoktól a desszertekig, több mint 90 olyan receptet találhatunk, amelyekkel a nagyszabású showműsor során találkozhattunk először vagy éppen az epizódokban hallottak adtak hozzájuk ihletet.

Íme, néhány azok közül, amelyeket a könyv segítségével mi magunk is elkészíthetünk.

– „Janice, oh Istenem, palacsinta” – amit a Leia hercegnő fantázia epizód inspirált. Ebben a részben készít Janice palacsintát Chandlernek, miután ismét összejönnek.

– „Joey különleges pizzája” – ami tulajdonképpen kétfajta pizza. Az egyik, amelyik Ross egyik esküvői partiján tűnik fel, bár igazából nem derül ki a sorozatból, hogy „Joey különleges pizzája” miből is tevődik össze. A könyvben szereplő pizzák egyike fokhagymás-kagylós, a másik pedig kenhető sonkás, kolbásszal és szalámival.

– „Rachel homárja, egy szelet homártekerccsel” – ami talán Phoebe rákelméletét próbálja alátámasztani.

– „Ross szaftos szendvicse” – Ross hálaadás után megmaradt, legkedvesebb szendvicse, amit valaki más evett meg helyette a munkahelyén, és amiről az igazat megvallva az derül ki, hogy a világ legízletesebb szendvicse lehetett, tehát a „legjobb dolog, amit az ember életében megehet”.

Vagyis, ez egy olyan szakácskönyv, amit:

„A kőkemény Jóbarátok-rajongóknak muszáj beszerezniük!” – POPSUGAR

Trombitáld össze a jóbarátokat, és üdvözöljétek együtt ezt a több mint 100 receptet („Na, mi a helyzet?”), amelyet hőn szeretett tévéműsorotok ihletett.

Akár minden hájjal megkent chef vagy, mint Monica Geller, akár most indítasz catering céget, mint Phoebe Buffay, vagy régi vágású haspók vagy, mint Joey Tribbiani, a Jóbarátok – A hivatalos szakácskönyv egy sor különböző receptet kínál a különböző szakmai szinten levő chefeknek.

Előételek, főfogások, italok és desszertek – minden egyes fejezet olyan ikonikus csemegéket tartogat, mint Monica Hálabarát Lakomája, Rachel Hagyományos Angol Rakott Krémdesszertje, a Sült Krumpli – csakis Joeynak, a Chandler-féle „Tej, amit elrágsz”, Phoebe nagyijának csokitallérja és az elmaradhatatlan Hidratáló Szendvics.

Ez az elbűvölő szakácskönyv színes fotókat tartalmaz több mint hetven receptről, hasznos segédlet azoknak, akik otthon főzőcskéznek, és vicces homage a tévésorozatnak, amelyre mindig számíthatsz.

 

**********
Források: kiemelt kép: 21. Század Kiadó itt, itt, és innen
Tetszett a bejegyzés? Ne felejtsd el kedvelni, megosztani!
Nem szeretnél lemaradni a legfrissebb történésekről? Kérd hírlevelemet: itt
Kérdésed van vagy együttműködés érdekel? Vedd fel velem a kapcsolatot: itt
A közösségi oldalakon is megtalálsz:
Női Szalon Facebook
Női Szalon Instagram
Női Szalon Pinterest
Köszönöm szépen!
Zsuzsa/Női Szalon

A legfejlettebb aggyal rendelkező lények vagyunk ezen a bolygón. Van tudatos és létezik tudatalatti tudatunk, sőt a tanulmányaink szerint még szabad akarattal is rendelkezünk. Az életutunkat többnyire pontosan megtervezzük és felépítjük, hiszen annak is tudatában vagyunk, hogy az ittlétünk véges.

De ez a tudás, igazából áldás vagy inkább átok? Mindenesetre kissé bizarr dolog előre tudni (tudatos tudattal), hogy időnk egyszer csak lejár. De azt nem tudjuk, hogy mikor és hogyan fog bekövetkezni a távozásunk. Így aztán a múltunk szép emlékei után vágyódva egy jobb jövőt próbálunk építeni, miközben elfelejtjük, hogy ehhez elsősorban a jelent kellene túlélnünk. Kilábalni a bajokból, kimászni a minket ért sérelmek és kínok feneketlen gödréből és mindezeken túl, vidámsággal, kedvességgel, és szeretettel megtöltve, felejthetetlenné tenni életünk hétköznapjait saját magunk, a családunk és a barátaink számára.

Ennyi talán joggal el is várható a Föld legokosabb és legintelligensebb életformájától.

De ha valóban mi vagyunk a teremtés koronái és tényleg mi alakítjuk a sorsunkat, akkor miért is van szükségünk az élethez bátorságra?

Talán akkor van szükségünk az Életbátorságra, amikor a Sors azt bizonyítja, hogy számunkra és szeretteink számára az élet kiszámíthatatlansága, a Földön fellelhető más élőlények létezéséhez hasonló. Utunk során ugyanolyan törékenyek és kiszolgáltatottak vagyunk, mint bármelyik más teremtmény – legyen az fű, fa, virág vagy az állatvilág legapróbb példánya.

Vagy amikor rájövünk arra, hogy az oly sokszor emlegetett „szabad akarat” sem más, mint szabad döntéseink sorozata, amelyeket a Sorsunk által kijelölt útelágazásokhoz érve meghozunk. Például, hogy vállaljunk-e gyermeket a mai világban, hogy felvegyünk-e hitelt az álomotthon megteremtése érdekében, hogy beoltassuk-e magunkat és a gyermekeinket bármilyen vírus ellen vagy, hogy elvállaljunk-e egy magasabb pozíciót a munkahelyünkön a beígért nagyobb fizetésért vagy éppen csak úgy, karriervágyból. Ezeknek a kérdéseknek akár mindegyikére mondhatunk „igen-t”, hiszen a nekünk megadatott „szabad akarat” erre lehetőséget ad számunkra. Az „igen-t”(vagy éppen a „nem-et”) viszont úgy kell kimondanunk, hogy nem tudhatjuk biztosan, minden az elképzeléseink szerint fog majd történni. Születik-e gyermekünk, ha mi úgy akarjuk, vagy sikerül-e 20 éven át gond nélkül visszafizetnünk a felvett hitelt és a családunk számára megteremtett lakás vagy ház, nem válik-e rémálmaink otthonává.

És bátorság kell akkor is, amikor a nehézségeink sodrában már nem tudunk mosolyogni azon a közhelynek számító mondaton, hogy „Teher alatt nő pálma”. Mert e szavak hallatán csak annyit tudunk kisírt szemmel kinyögni, hogy ”Már nem akarok tovább nőni! Jó vagyok olyan kicsinek is, amilyen most vagyok!”

Minden bátorságunkra szükség van ahhoz, ha egy hozzánk nagyon közelálló szerettünk halálos betegségben szenved, és mi hiába másznánk meg az üveghegyet vagy hoznánk le a csillagokat az égről, ha ezzel segíthetnénk rajta, nem vagyunk képesek megadni neki a hőn áhított gyógyulást. Csupán tehetetlenségünk tud kitörni belőlünk, könnyek vagy düh formájában, megállíthatatlanul.

Bátorság a változáshoz kell. Ahhoz szükséges, hogy idomulni tudjunk azokhoz az új helyzetekhez, amelyek döntéseinktől és cselekedeteinktől függetlenül – mondjuk úgy, véletlenszerűen – történnek meg velünk.

A bátorság ahhoz kell, hogy a pozitív dolgokat akkor is képesek legyünk észrevenni, ha az életünk útja göröngyös, vagy éppen kibírhatatlannak tartott és könyörtelen fájdalmakkal teli.

Azonban ezt a szép és nemes gondolatot megvalósítani nem egy szerény kihívás.

Ehhez nyújt útmutatást az „Életbátorság – Hogyan ne adjuk fel nehéz helyzetekben?” címmel megjelent gyűjteményes kötet.

 

Mit kezdünk az élet nehéz, emberpróbáló helyzeteivel? A kihívásokkal, a veszélyekkel, a krízisekkel, az igazságtalanságokkal, a veszteségekkel? Milyen erőforrások és eszközök állnak rendelkezésünkre a megküzdéshez, és min múlik, hogy azokat képesek vagyunk-e eredményesen használni? Van-e bennünk életbátorság, azaz kurázsi és kedv ahhoz, hogy úgy éljünk, ahogy valóban érdemes: a nehézségek elől sem megfutamodva, egyenes gerinccel, ugyanakkor derűre és örömre képesen? Ebben a gyűjteményes kötetben hét olyan előadás átdolgozott változatát adjuk közre, amelyek a Nyitott Akadémián hangzottak el életbátorságról, kitartásról, megküzdésről, és korábban még nem jelentek meg nyomtatásban. A nagyszerű szerzők különböző irányokból és sokféle stílusban közelítik meg a témát, ám az utak végül talán összefutnak.

A kiváló szerzők – Dr. Almási Kitti, klinikai szakpszichológus; Prof. Dr. Bagdy Emőke, klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta, egyetemi tanár; Dr. Buda László, pszichiáter, pszichoterapeuta; Dr. Kádár Annamária, pszichológus, tréner, egyetemi oktató; Dr. Lukács Liza, krízistanácsadó szakpszichológus, neuroterapeuta; Pál Ferenc (Feri atya), római katolikus pap, mentálhigiénés tanácsadó és Dr. Piczkó Katalin, pszichiáter, tréner, coach, mentor, egyetemi oktató.

**********
Források: kép/canva, Nyitott Akadémia
Tetszett a bejegyzés? Ne felejtsd el kedvelni, megosztani!
Nem szeretnél lemaradni a legfrissebb történésekről? Kérd hírlevelemet: itt
Kérdésed van vagy együttműködés érdekel? Vedd fel velem a kapcsolatot: itt
A közösségi oldalakon is megtalálsz:
Női Szalon Facebook
Női Szalon Instagram
Női Szalon Pinterest
Köszönöm szépen!
Zsuzsa/Női Szalon

Az ún. Dán Iker Tanulmány szerint, a gének csupán 10 %-kal befolyásolják, hogy egy átlagember meddig él, bizonyos biológiai határokon belül. A többi 90 % az életmódunktól függ. Vagyis ha megtaláljuk a hosszú élet optimális életmódját, akkor megalkothatjuk a hosszú élet receptjét…

Az egyetlen tény, hogy hatalmas a zűrzavar azon a téren, mi is segít igazán sokáig élnünk. Fussunk le egy maratont vagy inkább jógázzunk? Együnk bio húst vagy inkább tofut? Szedjünk-e táplálékkiegészítőket?

Tévhit az, hogy vannak kezelések, amelyekkel lassítható, megfordítható vagy éppen megállítható az öregedés. Hiszen ha jobban belegondolunk, akkor 99 olyan dolog van, ami öregíteni tud. Megvonjuk az agytól az oxigént, és pár perc alatt az agysejtek meghalnak, és nem jönnek többet vissza. Ha az ember túlságosan megerőlteti a térdét, és tönkreteszi a porcot, a porc nem nő vissza. Az artériáink eltömődhetnek, az agyunk elmeszesedhet, és Alzheimer kórt kaphatunk.

Túl sok dolog mehet tönkre bennünk. A testünk 35 ezer milliárd sejtből áll…ezen sejtek anyaga 8 évente kicserélődik. És minden alkalommal, amikor ez megtörténik, némi kár keletkezik. És a kár halmozódik. Exponenciálisan halmozódik. Kicsit úgy, mint a régi időkben, amikor voltak Beatles és Eagles albumaink, és kazettára másoltuk őket. Aztán a barátaink kazettáról kazettára másolták, és elég hamar, néhány generáció után, a hang minősége már pocsék. Ugyanez történik a sejtjeinkkel is. Ezért van az, hogy egy 65 éves ember 125-ször gyorsabban öregszik, mint egy 12 éves.

A lényeg az, hogy a tudomány szerint az emberi test, az én testem, az ön testé körülbelül 90 évig képes élni. A nők egy picivel tovább.
Szomorú tény, hogy a születéskor várható élettartam Magyarországon csak 75,5 év (a nőknél 79 év, a férfiaknál 72 év). Tehát valahol itthon mi is átlagosan 14,5 évet elveszítünk.

Az évek, amiket megszerezhetünk

A New York Times bestseller írója, Dan Buettner, amerikai újságíró, a National Geographic-kal és a Nemzeti Öregedéstani Intézettel karöltve, több mint 15 éve munkálkodik azon, hogy feltárja a világnak azon pontjait, ahol a legtovább élnek az emberek. Kutatómunkája során behatárolta a Földnek azon területeit, ahol a lakosság többsége, nemcsak hogy megéri a 100 éves kort, de közülük sokan mindenféle egészségi problémák – szívbetegség, elhízás, daganatos megbetegedés vagy cukorbetegség – nélkül, életerővel telve élvezi az öregkort. Egészséges és aktív életet élnek idősebb korukban is, vagyis az életük nemcsak meghosszabbodik, hanem jobbá is válik.

Különféle adatbázisok és népszámlálási adatok hosszas elemzését követően, a világon mindössze öt ilyen térségre bukkant, amelyeket Kék Zónáknak nevezett el.

1. Ogliastra megye / Szardínia
2. Ikaria / Görögország
3. Loma Linda / Kalifornia
4. Nicoya / Costa Rica
5. Okinawa / Japán

A Földnek ezen a pontjain él a világon a legtöbb 100 év feletti ember, lakói között a világon a legalacsonyabb a középkorúak halandósága, a modern kor rettegett betegségeit, valamint a petefészekrákot, a prosztatarákot vagy a demenciát pedig csak hírből ismerik.

Ezeken a helyeken a 90 évesek képesek fejen állni és a 100 évesek továbbra is vízisíelnek. A 102 évesek még mindig biciklivel közlekednek, fát hasogatnak, és lekörözik a náluk 60 évvel fiatalabbakat.

Eltérő kultúrák – azonos szokások

Mivel mindegyik hely a világ más-más táján van, Buettner-nek és csapatának az volt a feladata, hogy megkeressék azokat a közös nevezőket, amelyek meghatározzák az élettartam hosszúságát, függetlenül attól, hogy ki hol él a világban.

Összesen kilenc olyan tényezőt találtak, amelyek mind az öt helyszín lakóinak életében kiemelkedő helyet foglalnak el. Ezek közül – nem meglepő módon – az egyik a növényi alapú étrend. A világ ezen pontjain a 100 éves kort megért lakosok húsfogyasztása egész életük során, teljes étrendjük mindössze 2-5 %-át teszi ki. Az alkoholfogyasztás tekintetében viszont már nem ilyen nagy az összhang. Loma Linda Hetednapi Adventista közösségében élő centenáriusok, szigorúan biblia étrenden élnek. Így húst egyáltalán nem is esznek, nem dohányoznak és alkoholt sem isznak. Ezzel szemben a szardíniai százévesek esküsznek rá, hogy hosszú életüket – legalábbis részben – a naponta elfogyasztott egy (vagy kettő) pohár, saját maguk által készített vörösbornak köszönhetik.

A világ öt különböző részén fellelhető 100 év felettiek egy másik közös vonása, hogy egyikük sem sportol a hagyományosan vett értelemben. Egyikük sem járt soha konditerembe, nincs otthon futópadjuk, de még egy megveszekedett szobabiciklijük sem.

Ehelyett úgy alakítják az életüket, hogy folyamatosan mindenféle fizikai tevékenységre legyen szükségük.
A 100 éves okinawai nők leülnek, felállnak, földön ülnek napi 30-40-szer. A szardíniaiak függőleges házakban élnek, fel-le járkálnak a lépcsőkön. Minden út a boltba, a templomba vagy a barátokhoz egy-egy alkalom a gyaloglásra.
…gyalogolnak ami az egyetlen bizonyított módja  a tiszta elme megőrzésének…

Fontos megértenünk, hogy a Kék Zónákban élő emberek genetikailag nem felsőbbrendűek a világ más táján élő embereknél, a testük teljesítőképessége ugyanakkora, mint a mienké. Az ok, amiért hosszabb ideig élnek annak köszönhető, hogy elkerülik őket azok a betegségek, amelyek a mi életünket megrövidítik.

Ha alaposabban megvizsgáljuk azokat a kultúrákat, ahol a 100 évig élő emberek aránya tízszer nagyobb, mint nálunk, és ahol a várható élettartam több mint egy tucat évvel több, és a középkorúak halálozási aránya töredéke az itteninek, akkor rájövünk arra is, hogy az étrend és a mozgás csupán a jéghegy csúcsát jelentik, ha élettartamunk meghosszabbítása a cél.

Életünknek ennél sokkal több olyan összetevője van, ami hozzájárul a hosszú és egészségben eltöltött évekhez. Ezekről ír Dan Buettner „A hosszú élet titkai – Kék Zónák, ahol az emberek a legtovább élnek” című könyvében.

Amikor hosszú életről van szó nincs azonnali gyógymód egy tablettában vagy bármi másban.

Nem létezik rá egy egyszerű tabletta, amit bevehetünk vagy egy csodálatos elixír, amit megihatunk.

…egy valamit mégis megtehetünk, hogy éveket adunk az életünkhöz, és életet az éveinkhez.

Befejezésül a könyv mellett szívből ajánlom Dan Buettner: Hogyan éljünk 100 évig című nagy sikerű, élvezetes, elgondolkodtató – magyar feliratos – TED előadását, amelyből a fentiekben már megosztottam pár fontos gondolatot.

További olvasásra érdemes cikkek:

**********
Források: itt, innen és itt
Tetszett a bejegyzés? Ne felejtsd el kedvelni, megosztani!
Nem szeretnél lemaradni a legfrissebb történésekről? Kérd hírlevelemet: itt
Kérdésed van vagy együttműködés érdekel? Vedd fel velem a kapcsolatot: itt
A közösségi oldalakon is megtalálsz:
Női Szalon Facebook
Női Szalon Instagram
Női Szalon Pinterest
Köszönöm szépen!
Zsuzsa/Női Szalon

A történelem dokumentált eseményeinek köszönhetően, az önkéntelenül kirobbanó – vagy sok esetben kikényszerített – versengés során kialakuló testvérviszályok esetei, az uralkodó dinasztiák életéhez fűződő történeteket olvasva, tényekként követhetők nyomon.

A hatalomért és a koronáért dúló harc a királyi sarjak között általánosnak és mindennaposnak számított, és a viszálykodás nemcsak a fiútestvérek sajátosságaként volt tapasztalható. Féltékenységtől és irigységtől vezérelve, nemre és korra való tekintet nélkül támadtak egymásnak a testvérek, gondoljunk csak például a Robin Hood-ról szóló filmek képkockáin megelevenedő ellentétre, amely Oroszlánszívű Richárd és János király között dúlt.
Bonaparte (I.) Napóleon három húgára és három öccsére, vagy a Boleyn nővérekre, Annára és Máriára, akik egymást nem kímélve keresték VIII. Henrik kegyeit.

Azt, hogy a jelenség nem csupán a múlt, de napjaink velejárója is, számos közismert név bizonyítja.
Kim és Kourtney Kardashian – Madonna és öccse, Christopher Ciccone – az Oscar- illetve Golden Globe-díjas színésztestvérpár, Julia és Eric Roberts -, vagy Alec és Stephen Baldwin – csakhogy néhányat említsünk a gyűlölködő testvérpárok szinte végeláthatatlan sorából, akik szerencsére beérik azzal, hogy könyvet írnak a másikról, pereskednek, nyílt vitába szállnak, vagy éppen évtizedekig szóba sem állnak egymással.

Bár manapság inkább a celebek, a zene világának hírességei és a filmsztárok testvérháborúiról beszámoló botrányok keltik fel az olvasók érdeklődését, a legnagyobb figyelmet mégis a brit uralkodócsalád, a Windsor ház vonja magára, ahol különösen sok esetben zajlottak testvérek közti ellentétek.

Andrew Morton: Erzsébet és Margit – A Windsor nővérek intim világa

William és Harry herceg egymástól való eltávolodásának híreit már a mai modern, online hírportálok folyamatos információáradatának közlései alapján kísérhettük végig, kettejük köztiszteletnek örvendő nagymamájának, minden idők leghosszabb ideig uralkodó és legnépszerűbb királynőjének, II. Erzsébetnek és húgának, Margitnak, történetét pedig a New York Times bestseller szerzője, Andrew Morton dolgozta fel „Erzsébet és Margit – a Windsor nővérek intim világa” című életrajzi könyvében.

„Nagyanyjának, Viktória királynőnek az uralkodási rekordját is megdöntő II. Erzsébet – akinek Nagy-Britanniában idén nagyszabású rendezvénysorozattal fogják megünnepelni trónra lépésének 70. évfordulóját -, és testvére, Margit, mindig közel álltak egymáshoz és jó barátok voltak. Azonban amikor a sors furcsa fintorának köszönhetően nagybátyjuk, VIII. Eduárd úgy döntött, hogy lemond a brit trónról, kettejük kapcsolata hirtelen megváltozott. Margitnak attól kezdve kötelessége volt teljesíteni Erzsébet kívánságait, és pukedliznie kellett a nővére előtt, akit addig csak Lilibetnek hívott.

Erzsébet mindig sztoikus nyugalommal, derűsen fogadta húga különcségeit, de Margitnak küzdenie kellett azért, hogy megtalálja helyét és pozícióját a rendszerben. Az sem volt számára könnyű, hogy megfeleljen a környezete elvárásainak, és ez gyakran vezetett feszültségekhez. Ismert történet, hogy a királynőnek kellett közölnie Margittal az egyház és a kormány döntését, mely szerint nem támogatják házasodási szándékát az elvált Peter Townsend repülőezredessel. A kialakult helyzetben a hercegnő választás elé került: megtartja nemesi címeit és az ezekkel járó biztos egzisztenciáját, vagy mindezekről lemond a szerelméért.

A könyv bemutatja, hogyan alakult a testvérek kapcsolata a zárt családi körben töltött idilli gyerekkorban, szüleiktől elválasztva a világháborús évek alatt, majd a király halála után, amikor Erzsébet követte apját a trónon.

Andrew Morton legújabb életrajzi munkája betekintést nyújt a két alapvetően eltérő természetű testvér életébe: egyikük mindent a kötelességnek és a felelősségteljes viselkedésnek rendelt alá, a másik mindennek ellenszegült. A könyv egyedülálló részletességgel mutatja be, milyen hatással voltak a testvérek a monarchiára és a királyi családra, valamint azt is megtudhatjuk, hogyan tudtak alkalmazkodni a XX. század társadalmi normáinak változásaihoz.”

**********
forrás: kiemelt kép/Victoria and Albert Museum, London valamint libri.hu
Tetszett a bejegyzés? Ne felejtsd el kedvelni, megosztani!
Nem szeretnél lemaradni a legfrissebb történésekről? Kérd hírlevelemet: itt
Kérdésed van vagy együttműködés érdekel? Vedd fel velem a kapcsolatot: itt
A közösségi oldalakon is megtalálsz:
Női Szalon Facebook
Női Szalon Instagram
Női Szalon Pinterest
Köszönöm szépen!
Zsuzsa/Női Szalon

A történet Franciaországban az 1930-as években vette kezdetét, amikor Párizs közvetlen szomszédságában, Hauts-de-Seine megyében megszületett Jean Paul Charles Belmondo, majd ugyanennek az országnak, ugyanennek a megyéjének egy másik településén, mindössze két és fél évvel később, Alain Fabien Maurice Marcel Delon is meglátta a napvilágot.

Néhány évtized elteltével pedig emiatt fordulhatott elő, hogy egyetlen nemzeten belül, azonos időszakban, két fantasztikus férfi színész, a markáns arcú csibész és a sármos tekintetű szépfiú, immár világsztárokká válva, képesek voltak kettéosztani a közönséget, létrehozva ezzel két, örökidőkig fennmaradó tábort, a Delon és Belmondo rajongók körét.

Belmondo és Delon a két ikonikus francia sztár

Király Levente „Riválisok – Élő mítoszok, szívtipró francia legendák” címmel 2021 novemberében megjelent legújabb könyve betekintést enged e két felejthetetlen kedvenc, Alain Delon és Jean-Paul Belmondo életébe, egymáshoz fűződő kapcsolatába és a hírnév által generált versengésükbe, amely az évek múlásával, szemmel láthatóan igen sokat veszített komolyságából.

Jean-Paul Belmondo élete igazi kalandregény. „Kilenc életem van, mint a macskának” – mesélte a színész újjászületésekor. Két agyvérzésen esett át, volt kómában, és háromszor hozták vissza a halálból. Újratanult beszélni és járni, ám fél oldalára lebénulva is visszaküzdötte magát az életnek nevezett ringbe. Merthogy a ministráns évei után sírásóként, juhpásztorként, majd csomagolómunkásként dolgozó Bébel, a boksztermek világában edződött. Először bohóc, később színész szeretett volna lenni, s mivel többször is eltanácsolták a színésziskolából, Párizs utcáin autodidakta módon sajátította el a színészmesterséget. Kitartásának köszönhetően sikert sikerre halmozott a színpadon és a filmvásznon egyaránt.

A hetvenes évektől aztán a „sötét utcák angyalából” előtört a földön, vízen, levegőben akrobatikus mutatványokat végző született kalandor. Kis híján bennégett egy száguldó autóban, nyakon harapta egy tigris, versenyautóval bukfencezett, lógott csilláron, helikopteren, repülőgép szárnyán, áttört üvegfalat motorcsónakkal, Hongkongban pedig versenyt csinált abból, hogy ki mer messzebb menni egy 65. emeleti ablakpárkányon. Igazi sikergyáros lett az akció- és kalandfilmek műfajában.

 

Kirobbanó tehetségével komoly rivalizálásra kényszerítette a pisztolyforgatásban és magányos zsaruskodásban verhetetlen ellenfelét, Alain Delont, aki gyermekkorának nagy részét a Fresnes börtön falain belül töltötte, és akit később a vietnámi háborúk edzettek meg, ahol többször is tűzpárbajba keveredett. Delon, aki volt újságkihordó, gyümölcsös, illetve zöldséges ládákat rakodó munkás, egy ideig hentesként és mészárosként is dolgozott, mielőtt elindult a világhírnév felé vezető úton. Megannyi titok jellemzi a francia filmművészet szívtipró legendájának életét, aki „angyalarcú démonként” száguldott át szerelmeken, filmeken és lángoló szenvedélyeken.

 

A könyvben izgalmas és mulatságos sztorikat olvashatunk a forgatásokon történt kalandokról, de bepillantást nyerhetünk a sztárok magánéletébe is. Tanúi lehetünk a franciák „szent szörnyetegeinek” nevezett világsztárok szerelmi életének, örökké tartó barátságaiknak és az elmaradhatatlan szakmai összecsapásoknak is.

Paris Match fotózás

A könyvajánló után idézzünk fel egy szívmelengető, különleges fotózást!
A francia és a nemzetközi hírességek életének eseményeivel foglalkozó magazin, a Paris Match 2019-ben, fennállásuk 70. évét ünnepelve, Delont és Belmondo-t együtt hívták meg a magazin hasábjaira szánt, nem mindennapi fotók elkészítése okán. A fotózás néhány pillanatát videón/-ra is rögzítették:

**********
Forrás: videó Paris Match valamint Bookline
Tetszett a bejegyzés? Ne felejtsd el kedvelni, megosztani!
Nem szeretnél lemaradni a legfrissebb történésekről? Kérd hírlevelemet: itt
Kérdésed van vagy együttműködés érdekel? Vedd fel velem a kapcsolatot: itt
A közösségi oldalakon is megtalálsz:
Női Szalon Facebook
Női Szalon Instagram
Női Szalon Pinterest
Köszönöm szépen!
Zsuzsa/Női Szalon

Heidemarie Schwermer Poroszországban nőtt fel egy nagyon sikeres üzletember lányaként. A családnak saját főállású kertésze volt, Heidemarie-ra pedig egész gyermekkorában egy nevelőnő vigyázott. Amikor 1939-ben kitört a háború Európában, a család elvesztette minden vagyonát, és menekülnie kellett. A második világháború után az apja mindent újrakezdett; egy dohánygyártó vállalatot alapított, és idővel ismét nagy vagyonra tett szert.

A pénz nem boldogít

Heidemarie hálás volt, hogy jólétben nőhetett fel, de nehéz helyzetbe került családja fényűző életstílusa miatt. Tisztában volt vele, hogy a családja ismét meggazdagodott, és neki egyszerűen elege lett abból, hogy folyton bizonyítania és magyarázkodnia kell, függetlenül attól, hogy éppen gazdagok vagy szegények. Magában mindkét helyzetet elsősorban a pénzzel kapcsolta össze.

A kísérlet

Heidemarie az ötvenes éveiben tanárként dolgozott, majd pszichoterapeuta lett, amivel igen jól keresett. Ám a pénz egyértelműen nem tette boldoggá, ürességet érzett legbelül. Azon kapta magát, hogy hiányoznak neki gyermekkora azon legfontosabb évei, amelyek később meghatározónak bizonyultak az életére nézve, és amelyeket a mindennapi harc és a létért való küzdelem határozott meg. E felismerése után elkezdett komolyan foglalkozni azzal a gondolattal, hogyan tudná megvalósítani a pénz használata nélküli életet. Az ehhez vezető úton az első fontos lépést 1994-ben tette meg, amikor létrehozta Németország első csereberekörét, amelynek az volt a lényege, hogy a tagok egyszerű szolgáltatások nyújtásával tudják kisegíteni egymást. A cserebere alapját bármi képezhette, így többek között fel lehetett kínálni takarítást vagy gyerekfelvigyázást is különféle termékekért cserébe. Heidemarie ráébredt, hogy a csereberekör miatt egyre kevésbé van szüksége pénzre a mindennapok során. Egyszer az egyik barátja megkérte, hogy vigyázzon a házára, amíg elutazik, és Heidemarie ekkor döntött úgy, hogy megpróbálja teljes egészében elhagyni a pénz használatát egy teljes évig. A tervét valamifajta kísérletnek szánta a pénz nélküli élet megvalósíthatóságára nézve.

Pénztelenség

Heidemarie első dolga az volt, hogy eladta mindenét, és ebbe természetesen beletartozott a lakása is. Csak apró tárgyakat tartott meg, amelyek elfértek egy bőröndben. Heidemarie eredetileg mindössze tizenkét hónapig tervezett csak így élni, a kísérlet befejezéséig, ám végül halála napjáig folytatta ezt az „életmódot”. Ugyanis a kísérletnek szánt egy év alatt arra jött rá, hogy így sokkal boldogabb az élete. Az első év leteltével így megérlelődött benne a gondolat, hogy nem szeretne visszatérni a régi életéhez.

Az átállás

Heidemarie a kísérlet első hónapjaiban régi kedves barátainál lakott. Választott életformája miatt sokan felfigyeltek rá, így egyre gyakrabban kérték fel, hogy tartson előadásokat, és beszéljen a küldetéséről. Az előadó körútja során nagyon sokakkal találkozott, akik később felajánlották neki, hogy nyugodtan lakjon náluk. Heidemarie ebbe csak akkor ment bele, és csak akkor fogadta el az utazási költsége kifizetését, ha sikerült megegyezniük, hogy beszédet tartson. Ha fizetni akartak neki, azt sosem fogadta el. A szállásadói otthonában általában különféle munkákat végzett, ez persze bármi lehetett az ablakmosástól a kertészkedésig, így mindig megdolgozott a szállásért. Már hosszú évek óta élt így, pénz nélkül, és a szállásadói soha nem vártak cserébe semmit tőle.

A dokumentumfilm

Heidemarie életéről egy dokumentumfilm is készült 2010-ben, amelynek a címe egyszerűen Living Without Money (Pénz nélkül élni) lett. A filmet több mint huszonkilenc országban vetítették legalább 299 alkalommal. A filmben például azt láthatják a nézők, hogy Heidemarie egy szabadtéri piacon ételmaradékok után kutat; kérdezgeti az árusokat, van-e esetleg valami maradékuk, ami már nem kell nekik; a földön heverő halmokból hasznos holmikat bányászik elő; azt mondogatja az embereknek, hogy végül is a pénz nem más, mint egy mindenre használható eszköz, amely révén lehetőségünk nyílik utazni és egy bizonyos módon élni. Neki is időre volt szüksége ahhoz, hogy rájöjjön, mi az igazán fontos, és mi teszi őt igazán boldoggá. Heidemarie végül arra jutott, hogy nincs szüksége pénzre ahhoz, hogy megkapjon mindent, amit az élettől vár.

A könyv

Heidemarie írt egy könyvet is az új életformája kapcsán szerzett tapasztalatairól, amely nagyon jól fogyott. Az eredeti címe magyarra fordítva így szól: „A Csillagtallér kísérlet: Az életem pénz nélkül” (magyarul a Pénztelen, csodás életem címen jelent meg). Nem tartott meg egy forintot sem a könyvért kapott pénzből, inkább elosztogatta, kis összegeket nyomva a mellette elhaladó járókelők kezébe, amíg mind el nem fogyott. Számos tévéműsorba is behívták, hogy meséljen a pénztelen életéről.

Visszavonulása és halála

Heidemarie egy ideig gondolkozott azon, hogy felvegye-e a nyugdíját, vagy utasítsa vissza. Végül úgy döntött, hogy felveszi, és azt olyanoknak adta tovább, akiknek tudomása szerint nagy szükségük volt a pénzre. Ezenkívül Heidemarie nem volt hajlandó az öregkorról beszélni vagy orvoshoz menni. Azt mondogatta, hogy a korabeliek általában egész nap kint üldögélnek a kertjükben. Viszont nagyon szeretett utazni. Heidemarie Schwermer 2016. március 23-án a németországi Kasselben hunyt el rákban. Ekkor hetvenhárom éves volt, és már huszonegy éve élt pénz nélkül.

Halála előtt Heidemarie sokat utazott, valamint előadásokat és tanácsadást tartott arról, hogyan lehet pénz nélkül élni. Gyakran kifejtette, hogy hogyan lehet kivitelezni a mai modern világban, hogy valaki megkapjon mindent, amire szüksége van, pénz nélkül. Meglátása szerint az általa lefolytatott, több mint két évtizedig tartó kísérlet is őt igazolta.

**********
forrás: innen és kiemelt kép: Martin Bruckmanns
Tetszett a bejegyzés? Ne felejtsd el kedvelni, megosztani!
Nem szeretnél lemaradni a legfrissebb történésekről? Kérd hírlevelemet: itt
Kérdésed van vagy együttműködés érdekel? Vedd fel velem a kapcsolatot: itt
A közösségi oldalakon is megtalálsz:
Női Szalon Facebook
Női Szalon Instagram
Női Szalon Pinterest
Köszönöm szépen!
Zsuzsa/Női Szalon

1. Elizabeth Davis-Carol Leonard: Életkör – a női lét tizenhárom archetípusa

Életünk folyamán különböző életszakaszok váltják egymást. Ezek mindegyike tartogat számunkra jó és rossz élményeket, meglepetéseket, tapasztalásokat. Az Életkör tizenhárom archetípusban mutatja be a nő életútjának állomásait, és segít abban, hogy felismerjük, megértsük saját életszakaszainkat. Amazon, ​Anya, Szerető vagy Matriarcha? Vajon egy negyvenes éveiben járó nő melyik életszakaszánál tart? Korábban könnyedén középkorúnak bélyegezték volna, de a 21. századi nőket már egyre kevésbé kötik a régi életkori kategóriák. A két szerző, Elizabeth Davis és Carol Leonard által kidolgozott, születéstől halálig tartó női életkör szakaszai, a hagyományos archetípusok áthatják egymást, és a körnek nincs eleje, sem vége. Az Életkör különleges útmutató a női lét és a nők kollektív képességeinek mélyebb megismeréséhez.
A könyv része egy izgalmas teszt is, melynek segítségével az olvasó meghatározhatja, élete jelenlegi periódusában melyik archetípus áll hozzá a legközelebb, és milyen folyamatoknak lesz részese – ezáltal harmonikusabban élheti át azokat.

2. Csehek Katalin: A második szív – Avagy a női újjászületés útjai

Ez a könyv a világ különböző tájain kifejlesztett torna módszerek és gyógyító praktikák lényegretörő gyűjteménye a női medence egészségének helyreállítására és annak fenntartására – otthon végezhető torna gyakorlatok leírással és képekkel ábrázolva – Pilates, Callanetics, Aviva Módszer, Oszteopatia, Fizikoterápiás gyakorlatok, Kégel, PaulaMódszer, Etka Jóga, Hormon Jóga, Asszonytorna, Mazdaznan, Hastánc. Kifejezetten ajánlott, hasznos olvasmány 40 és 50 év feletti nőknek. Ebben a korban fokozottan oda kell figyelnünk medencénk egészségére.

3. Chris Crowley-Henry S. Lodge: Minden évvel fiatalabb nőknek

Az okos nők nem öregszenek. Az okos nők fiatalodnak. Csak meg kell dolgozniuk érte. Hetente hat napon át keményen kell edzeniük jógázni, futni, síelni, biciklizni, evezni, súlyt emelni, az élet minden percében kapcsolatokat építeni, másokon segíteni, az agyat dolgoztatni, szeretni, megsimogatni egy gyerek fejét. Ilyen egyszerű. Legalábbis ezt állítja dr. Henry S. Lodge, a neves New York-i belgyógyász és Chris Crowley nyugalmazott ügyvéd – maga is a 80-as korcsoport tagja és az aktív életforma elkötelezettje -, akik a férfiak bátorítására írt korábbi kötetük, a Minden évvel fiatalabb hatalmas sikerén felbuzdulva ezúttal az 50 feletti nőkhöz fordulnak. A Minden évvel fiatalabb – nőknek a korosodó nőket szeretné felrázni a testi-lelki-szellemi tespedésből. Hogyan éljünk egészségesen? Hogyan kerüljük el a kor előrehaladtával általában fenyegető betegségeket és baleseteket? Hogyan birkózzunk meg az idősödés lelki és szellemi problémáival? Hogyan lehet a menopauza után még három, négy, sőt akár több évtizeden át egészségesen, fitten, energikusan élni, és megőrizni nőiességünket? A Minden évvel fiatalabb – nőknek biztató válaszokat ad ezekre a kérdésekre.

**********
Nem szponzorált tartalom.
Források:   itt  és itt
Tetszett a bejegyzés? Ne felejtsd el kedvelni, megosztani!
Nem szeretnél lemaradni a legfrissebb történésekről? Kérd hírlevelemet: itt
Kérdésed van vagy együttműködés érdekel? Vedd fel velem a kapcsolatot: itt
A közösségi oldalakon is megtalálsz:
Női Szalon Facebook
Női Szalon Instagram
Köszönöm szépen!
Zsuzsa/Női Szalon